Det har varit intensiva dagar sedan jag kom hit till Östersund. Framförallt har det blivit mycket och hård träning som har tagit upp stora delar av tiden. Kroppen bryts ner mer och mer för varje träningspass och dag, därför är vilan minst lika viktig som träningen. Det är under vilan som träningen tillgodogörs, kroppen byggs upp igen och man blir förhoppningsvis starkare, snabbare och bättre.

Idag är det därför vilodag som gäller för mig. Jag ska se till att ta det riktigt lugnt så att kroppen får återhämta sig och tillgodogöra sig all träning tidigare i veckan. Efter en vilodag, när jag har fått återhämtat mig ordentligt är jag extra taggad inför nya träningspass. Men det blir imorgon det. Nu ska jag njuta av dagen och börja med en god och lyxig ”Vilodagsfrukost”

I brist på andra bilder Här är några på VM-gänget

Nästan hela gänget (Anton Lindblad saknas)

Coachen (Johan) ville självklart vara på bild med tjejgänget (Marika saknas dock på bilden)

Inga medaljer för mig och Samuel, men vi gläds åt hela det svenska lagets insatser.

6 medaljer, varav två guld är inte så illa va??

Avslutningsvis: Glöm inte bort att lägga in Vilodagar, det är minst lika viktigt för att utvecklas som träningen du genomför!!

Efter att VM avslutats i lördags eftermiddag var vi ett litet gäng som stannade en extra dag och passade på att unna oss en restauangmiddag i Kristiansund på lördagskvällen. Eftersom vi var i en fiskestad var valet av mat ganska givet. och vi fick en väldigt trevlig och lyckad avslutning på våran VM-resa.

Igår eftermiddag åkte jag tillsammans med mamma och pappa vidare till Trondheim. Jag har aldrig varit där innan och ville ta mig en titt.  Idag blev det en snabbturistsväng i staden med bland annat ett besök  i Nidarosdomen och lunch uppe i Tyholttårnet. Jag råkade även gå in i en klädbutik och hitta lite väl mycket snygga kläder. Inte så bra med tanke på den norska prisnivån, men jag kunde bara inte låta dem hänga kvar i butiken.

Nu har jag nyss anlänt till Östersund. Det är skönt att vara här igen, även om jag har haft en bra sommar i södra Sverige. Träning och jobb blir huvudfokus de kommande veckorna.

Westman, Jag och Samuel redo för middag. Trots klackar känner jag mig ganska liten i sällskapet.

God fisk och trevligt sällskap i Kristiansund

Sista kvällen på Vikaneset Havshotell

Trondheim

En lunch med fin utsikt

Idag har vi kört den sista tävlingen på Rullskid-VM i Norge. Det var sprint. 200 meter längs kajen i Kristiansund och med en storpublik. Stämningen längs banan var det inget fel på.

Tyvärr blev det ännu en misslyckad prestation för min del. Jag är visserligen ingen sprinter, men utifrån min egen förmåga så åkte jag riktigt dåligt idag. Det blev en 16:e plats. Tyvärr blev det inga svenska topp 10 placeringar idag, däremot lyckades Norge med bedriften att ta hem samtliga fyra klasser (junior och senior). Imponerande.

På ett sätt känns det ganska skönt att det är över nu. Jag åkte hit med förhoppningen på att ta minst en medalj. Så blev det inte och jag var inte ens i närheten. Att jag på tävling efter tävling presterat långt under min förmåga har självklart varit väldigt jobbigt. Nu ska det bli skönt att lämna detta bakom mig och blicka framåt istället. Man lär sig av sina misstag, så någonting bra kan jag ta med mig härifrån. Dessutom har jag fått spenderat veckan med ett härligt gäng som jag har haft det jätte bra tillsammans med.

Svenskflaggan (eller Tenhultsflaggan) sätts upp längs med sprintbanan. Tror det var svårt att missa den idag

Jag i prologen

Dubbelt Norskt i topp genom Guro Strøm Solli som segrarinna och  Kathrine Harsem på andra plats. Katja Visnar från Slovenien på trejdeplats

Ledargänget sitter och tar igen sig med blåbärspaj i solen på balkongen efter en hektisk vecka

Efter min stafettsträcka kan jag bara konstatera att jag lyckats med att pricka in en bottennivå på formskalan lagom till VM. Nina och Sandra gjorde iallafall bra lopp, tyvärr kunde jag inte leva om till deras prestationer. Det blev en 4:e plats efter Norge, Ryssland och Italien.

Nu gläds jag istället med dessa grabbar

VM-Guld till Bill Impola, Tobias Westman och Anders Svanebo!!!

En tävling återstår….sprint imorgon

Då var det dax för stafett. 3×3,75 km lång. Det kommer att gå snabbt och vi tänker vara snabba. Laget består av Nina Lintzén på första sträckan, jag på andra och Sandra Hansson på tredje. Det hårdaste motståndarna lär nog bli Norge och Ryssland. Det vore inte fel att göra en repris från min senaste VM-stafett för 4 år sedan, där jag och Sandra tillsammans med Maria Magnusson tog hem guldet.

Nu ska jag ladda hela eftermiddagen. klockan 18.00 går startskottet. Då är vi redo!

Bjuder på några bilder från 7-tiden i morse över där vi bor. Mysigt va?

Vi bor i det vita huset längst ner vid havet

Idag har det varit tävlingsfritt. Istället har det blivit två träningspass och en flytt från Aure till Kristiansund.

Charlotte tipsade om en 3-timmars rullskidrunda runt en udde utanför Aure som jag och Nina testade på förmiddagen. Det är nog en av de finaste rullskidpass jag åkt. Vi åkte längs med vattnet hela tiden och det var mycket och bra kupering. Jag hade dock ingen plan på att vara ute så länge som 3 timmar, så efter 2.30 kom servicebilen (mamma och pappa) och plockade upp mig.

Efter lunch förflyttade vi oss till Kristiansund, där de två återstående tävlingarna (Stafett och sprint) går. Vi bor kanonfint med havet rakt nedanför balkongen. Eftermiddagspasset ägnades sedan åt att nöta stafettbanan inför morgondagen. Efter uppläxning och en lektion av Tobias Westman övervann jag min rädsla och klarar nu av banans läskiga utförsbacke som avslutas genom en rondell. Starten är inte förrän 18:40 så jag åkterkommer imorgon med ett ”stafett inlägg”.

Fotograferingspaus under förmiddagens rullskidpass

Mellanmål på balkongen

Dagens middag tillagades på grillen

Stakning är inte något av en favorit direkt och jag visste att jag skulle få det kämpigt de första 7 kilometrarna idag. Målet var att försöka hänga med i stakningen så länge som möjligt, det gick 100 meter. Marit Bjørgen, Heidi Weng, Charlotte Kalla och Sandra Hansson drog inte helt oväntat ifrån direkt från start. Men jag låg och kämpade ungefär 10 meter bakom nästa klunga som bland annat bestod av Nina Lintzén och ett gäng ryskor. Tillslut tröt krafterna och jag fick släppa iväg den nästan en halv minut innan vi kom fram till backen. Väl där hade jag inte heller så mycket att säga till om. Jag tog visserligen några placeringar, men det fanns tyvärr inte så mycket krafter kvar. Det blev en 11 plats, inte riktigt vad jag hade hoppats på.

Det blev två pallplatser till Sverige idag genom Charlotte på 2:a plats efter Marit Bjørgen och Anders på 3:e plats där Petter Northug vann. Anton Lindblad, Sandra Hansson och Marika Sundin tog alla varsin 4:e plats. Resultat finns här

Nu ska jag försöka glömma dagen. Imorgon är det ett nytt lopp och i en annan stil. Visserligen på samma bana, men jag tror att den passar mig bättre på skate.

Sliten….

Efter två dagar i minibuss och en natt i Östersund kom vi äntligen fram till Aure igår vid middagstid.

Idag vaknade jag av att regnet smattrade på fönstret och när jag tittade ute ville jag mest dra upp täcket lite längre. Men som tur var avtog det till vi skulle ut och testa banan. Jag åkte nästan hela passet på gummihjul (träningshjul) idag för att inte behöva slita på tävlingshjulen på det blöta underlaget.

Både morgondagens (10 km klassiskt) och onsdagens (17 km skate) går på samma väg. Inledningen är väldigt platt med några små kullar. De avslutade tre kilometrarna är sedan uppför. Det är dock ingen särskilt tuff backe.

För min del hade banan gärna fått vara betydligt tuffare och jag kommer nog få kämpa imorgon för att hänga med på stakningen. Men kroppen är pigg och formen känns bra, dessutom är jag enormt tävlingssugen. 17.20 går startskottet. Håll tummarna för mig då!

Charlotte och jag i backen

Arrangörernas hemsida

Imorgon börjar (bil)resan mot Norge och Rullskid VM. Vi ”sydlänningar” åker upp till Östersund imorgon, där vi sedan ansluter till ett större gäng, för att på söndagen fortsätta mot Aure, där de två första VM-distanserna går. Det blir med andra ord att spendera helgen i en minibuss.

Jag kommer att åka samtliga individuella lopp. Tävlingarna inleds på tisdag eftermiddag med en klassisk masstart på cirka 10 km och dagen därpå är det 17 km skate masstart. Dessa lopp körs i Aure och det är de som jag ser fram emot mest och som jag har störst chans till en bra placering på. Jag kommer även att åka lördagens sprint. Eftersom VM även är deltävlingar i Världscupen så kan de poängen jag kör till mig där vara viktiga. Men några topplaceringar i sprint är inte direkt att räkna med. Jag hoppas självklart på att jag ska ta en plats i fredagens stafettlag, men laget tas ut under veckan.

Den svenska truppen finns publicerad här

För mer information om tävlingarna kan ni besöka arrangörernas hemsida

Sedan jag kom hem från tävlingarna i Tyskland har jag kunnat tränat på som planerat och jag tror att formen ska vara bra, även om jag just nu är ganska sliten sedan dagens tuffa stavgångsintervaller.

Två härliga minnen som resulterat i VM-medaljer:

VM-brons 2009 i Italien

VM-guld i stafett 2007 i Kroatien med Sandra Hansson och Maria Magnusson

Nu vill jag vara med och fightas om fler!

Motståndet kommer att vara hårt och det finns en sak med tisdagens och onsdagens banor som skrämmer mig lite. Men jag tänker inte vika ner mig!

Jag har ingen aning om internettillgången framöver, men jag ska göra mitt bästa för att hålla er uppdaterade.

Idag är det exakt två veckor kvar till Rullskid VM i Norska Aure och Kristiansund drar igång. Det stora målet för rullskidsäsongen. Formen är för tillfället bra, men det ska nog allt gå att förbättra den lite till.

Efter gårdagens vilodag drog jag igång en tuff träningsvecka idag med 5.30 timmars träning fördelat på två distanspass i form av löpning och klassiska rullskidor. Härligt med en riktigt rivstart på veckan! Imorgon blir det löpintervaller på förmiddagen och ett längre rullskidpass på eftermidagen.

Jag kommer att träna ganska mycket den här veckan för att sedan nästa vecka dra ner lite på träningen och försöka hitta den rätta känslan och formen inför den 9 augusti.

Mer information om VM finns här